El código europeo contra el cáncer recoge estos siete hábitos de vida saludables.1. No fumes. Si no consigues dejarlo, no fumes en presencia de no fumadores.
2. Evita el sobrepeso y la obesidad.
3. Realiza alguna actividad física enérgica cada día.
4. Come fruta y vegetales variados a diario. Come al menos 5 porciones cada día. Limita tu ingesta de alimentos ricos en grasas animales.
5. Si bebes alcohol, modera su consumo a dos bebidas por día si eres hombre y a una si eres mujer.
6. Ten cuidado con el sol: evita exposiciones excesivas. Es especialmente importante proteger a niños y adolescentes. Las personas con tendencia a quemarse al sol, deben tomar medidas activas para protegerse durante toda la vida.
7. Cumple estrictamente las regulaciones encaminadas a prevenir exposiciones ocupacionales y ambientales a sustancias cancerígenas, incluidas las radiaciones ionizantes.
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